żółty ser

dieta niskie węgle 1 tosty z serem i szynka 2 ryż basmatti wołowina warzywa 3 orzechy włoskie, kabanos 4 wątróbka drobiowa, warzywa, lniany 5 ser żółty, wpc, lniany 3420kcal w 138g T 208g, B 243g

2 tydzień masy waga na czczo 113,9kg dzisiaj dzień bez treningu dieta niskie węgle 1 jajecznica ser żółty wpc 2 wołowina warzywa 3 j. w 4 j. w 5 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa

[...] 2 pstrąg, warzywa wpc 3 wołowina warzywa 4 kurczak warzywa 5 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc mix 6 kanapki chleb żytni słonecznikowy 100g, łosoś, ser żółty, warzywa, dzisiaj węglowodany jedynie z chleba kalorie się zgadzają tylko ciut więcej tłuszczu na rzecz węglowodanow. [...]

tak jak pisałem z rana trening obwodowy. Łącznie 6 obwodów i w każdym jedno ćwiczenie na daną partię. Makro jak wczoraj wysoko tluszcz nisko węgle 1 wpi, eaa 2 jajka majonez 3 pierś z kurczaka warzywa 4 ser żółty, orzechy włoskie 5 płatki ryżowe wpi rodzynki maliny 6 kabanosy 7 wpi

[...] 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny polędwica wieprzowa warzywa 3 ziemniaki schab warzywa 4 chleb żytni, parówki drobiowe, szynka drobiowa, ser żółty warzywa 5 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 6 szejk po treningu 7 kaszka mleczno ryżowa jogurt owocowy 8 sernik z twarogu orzechy włoskie dzisiaj [...]

wczoraj waga na czczo 107,7kg dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2,3,4 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 5 chleb żytni szynka ser żółty warzywa 6 sernik z twarogu orzechy włoskie

03.03 11 tydzień masy Waga na czczo 115,5kg Aeroby 20 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4 twaróg wpi 5 chleb żytni ser żółty szynka z indyka warzywa

27.10 18 tydzień masy Waga na czczo 117,3kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle Dzień bez treningu 1 jajka, kiełbaski, ser żółty chleb testowy 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4 pierogi z mięsem, orzechy nerkowca 5 spagetti grejpfrut

[...] posiłki i nadal szukam optymalnego rozwiązania ;-) Nie liczę, więc nie wiem ile dokładnie jem. Próbowałam z klasycznym sniadaniem - jajka, boczek, masło, warzywa, czasem ser żółty a do tego mój koktajl warzywno-owocowy. Niestety po jajkach nie da się biegać %-) Jem zwykle sniadanie godzinę przed treningiem. Dlatego wróciłam do opcji samego [...]

Ten typ tak ma ;-) Jak robię sobie gorącą kąpiel to nikt nie jest w stanie do tej wody wejść, bo ich parzy %-) Za to zimnej wody nie lubię ;-) Dziś dnt. Po wczorajszym fizjo duża ulga, ręka nie boli :-) Jutro chciałabym coś potruchtać na rozruszanie nóg, zobaczymy bo od rana w biegu. Jeszcze kilka słów odnosnie diety. Trzymam się częściowo [...]

[...] /SFD/2018/1/26/ecc664a0fd434685b5f049042ccd6e51.jpg Wieczorem przyrządziłem zapiekankę z tuńczyka, brokuł, młoda kukurydza, pieczarki, ser żółty i ser camembert :-D /SFD/2018/1/26/e0e418f059f94d438c1c1c6ccb92c41c.jpg /SFD/2018/1/26/e7c8764705dd44c78bb7177309172950.jpg [...]

Witam:-) Trochę o jedzeniu powiem, wczorajsze menu to: pierwszy posiłek godz 15:30 300g piersi indyka, cały brokuł, 4 jajka,100g ser żółty białkowy z myprotein, ze 2-3 buraczki czerwone, garstka orzechów mix, baton białkowy oh yeah i galaretka bez cukru. Zdjęcia nie mam, nie zdążyłem zrobić za szybko zjadłem %-) Drugi posiłek godz 23:00 Łosoś [...]

[...] kiszona Marchewki Orzeszki Baton białkowy /SFD/2017/5/23/17101f2943cb4b509ea290f9492423ad.jpg Drugi posiłek godz 23:00 Kura piersi Sałatka warzywna Zupka z indykiem Ser żółty białkowy Sosy /SFD/2017/5/23/6eff21456f8642c38c2fc0de85dae352.jpg Na zakończenie wpadł deserek z izolatu oraz dwie galaretki bez cukru. Jak widać lclf z fatem i ww [...]

[...] możesz z cebulką podsmażyć i dajesz to wszystko na ziemniaki z brokułem w naczyniu. Potem robisz sos z czego dusza zapragnie: śmietana co ma najwięcej %, mascarpone, ser żółty tarty do sosu lub posypać na to co przygotowane już w naczyniu. Do sosu zioła i przyprawy wedle uznania i smaku-im więcej tym lepiej:-) Wylewasz sos serowo śmietanowy [...]

[...] możesz z cebulką podsmażyć i dajesz to wszystko na ziemniaki z brokułem w naczyniu. Potem robisz sos z czego dusza zapragnie: śmietana co ma najwięcej %, mascarpone, ser żółty tarty do sosu lub posypać na to co przygotowane już w naczyniu. Do sosu zioła i przyprawy wedle uznania i smaku-im więcej tym lepiej:-) Wylewasz sos serowo śmietanowy [...]

[...] z tego tygodnia. Tutaj mamy bardzo pyszne i nie tłuste kiełbaski z młodej sarny. /SFD/2018/1/21/ad4ff313b5274a01a5231f293c93714d.jpg Taka nocna przekąska, szynka, no fat ser żółty i warzywa /SFD/2018/1/21/f89842edfb814941b973f18b076282c4.jpg Antrykot i kiszona z rana dobrze mi wchodzi :-) /SFD/2018/1/21/98d4aeef28fa4fd0ae0ac7149d1b31b7.jpg Szama [...]

[...] No i w sumie byłem już syty i wystarczyło by ale żarłoczność wzięła górę %-) Wpadły tosty i smażone białko }:-( Na tosty finalnie wpadł ser żółty light po plastrze weszły cztery takie tościki|-) /SFD/2019/8/7/3545f907f7e24b639d73e2df6200c1ee.jpg Przestało padać i wygląda że mam swoje 5 minut więc idę popracować! [...]

[...] ja pasatę w garnku trochę gotuje aby odparowała i była gestam też ją studzę by byłą zimna, nie keczupem jak dałem keczup to kwaśne było, kładę wedlinkę np salami, ser żółty zwijam i kroje ok 2 cm szerokości, układam na blachę i do piekarnika, trzeba pamiętać o zachowaniu odstępów bo trochę rośnie, piekarnik ok 200 stopni ile czasu nie [...]

Ser żółty , mozzarella, mleko i powinno wystarczyć + woda mineralna tak jak piszesz.

[...] z ryżem (100g) i brokułami (100g), oliwa (7g), olej kokosowy (3g) (po wekendowych tortach miałem ochotę na klasyczny posiłek kulturystyczny), do niego jednak wpadł ser żółty, mus jabłkowy, czekoladki (prezent), migdały, owoce (ok 400g), smietana (do obiadu 4g kreatyny) 7. Kolacja: wołowina (250g), kasza gryczana niepalona (100g), oliwa [...]